Air & Minum

                Pada saat ini, manusia lebih mementingkan dan berpikir bagaimanakah makanan yang sehat? Tanpa mereka sadari mereka melupakan masalah minum dan konsumsi air.

Secara harfiah, minum adalah memasukkkan air ke dalam tubuh melalui mulut untuk membantu proses pencernaan dalam tubuh. Sekarang banyak yang mengatakan bahwa manusia HARUS minimal minum air 8 gelas sehari. Namun,kebutuhan air tiap manusia tidak sama selama minum cukup menghasilkan air seni berwarna bening, paling tidak samar kekuningan dengan catatan bebas dari obat atau makanan yang mempengaruhi warna air seni.

Tapi kembali lagi, kita juga harus memperhatikan kondisi fisik yang bersangkutan . Seorang pegawai yang berada di ruangan AC sepanjang hari akan membutuhkan air kurang dari seorang pekerja keras menggali saluran air di pinggir jalan di bawah panas terik tengah hari.

Seorang pakar tentang air yang bukunya banyak menjadi inspirasi orang agar bisa menghargai air pernah menuliskan 46 alasan mengapa tubuh kita butuh air setiap hari. ( Batmanghelidi. F. Water for health, for healing for life: New York: Warner Books Inc.(2003)

Inilah beberapa alasan tubuh butuh air :

1.       Meningkatkan efisiensi sistem kekebalan di sumsum tulang, termasuk menghadapi kanker.

2.       Air adalah pelarut utama semua makanan, vitamin dan mineral.

. . .Cuma kamu. . .

 

Begitu banyak wajah yang kutatap
Namun cuma wajahmu yang bermain di benakku

Begitu banyak nama indah yang kudengar
Namun cuma namamu yang terukir di hatiku

Begitu banyak senyum yang mengiringi langkahku
Namun cuma senyummu yang berarti untukku

Begitu banyak suara merdu yang dilantunkan
Namun cuma suaramu yang membuat hatiku bergetar

Begitu banyak kebahagiaan di dunia ini
Namun cuma kebahagiaan darimu yang mampu membuatku tersenyum

Begitu banyak orang yang kusayang
Namun cuma kamu yang kucinta

By : Ryera

MIMISAN

Mimisan atau keluarnya darah melalui hidung sering terjadi pada anak kecil khususnya. Banyak yang berpikiran bahwa mimisan terjadi disebabka kecapekan atau kena panas terlalu lama. Padahal pada prinsipnya adalah pembuluh darah ringkih, mudah pecah.  Kenapa? Karena defisiensi (kekurangan) vitamin kronis menjadi peneyebab tersering. Mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi setiap hari tapi masih kacau dengan pola makan sehat sama sekali tidak berguna.

Vitamin C adalah zat yang mudah larutdalam air dan terbuang melalui air seni tanpa kemampuan tubuh menyerapnya dengan baik, akibat pola makan yang tidak menunjang atau gaya hidup amburadul.

Penelitian sudah lama membuktikan bahwa para perokok mempunyai kadar vitamin C yang sangat rendah. Sekali lagi, suplementasi tidak akan membantu selama gaya hidup tidak berubah. Tubuh manusia tidak bisa ‘disogok’ atau ‘disuap’. Itu indahnya!  Anak dan remaja adalah golongan populasi yang rendah gizi, selain balita dan ibu hamil/menyusui. Mengapa? Mereka sudah tidak lagi bisa diatur makannya.mereka punya pilihan makanan sendiri. Sudah merasa pandai janjan., mengikuti selera kelompok dan jarang mnyentuh buah dan sayur segar.

Sebagai orang tua, mendampingi remaja adalah tugas terbesar.